Du Học Nước Ngoài – Phương Pháp Tăng Hiệu Quả Học Tập

Khi có cơ hội học tập và trải nghiệm ở nước ngoài, du học sinh chúng ta thường mang tâm lý háo hức và thường liên tưởng đến những điều chỉ có trên phim ảnh. Tuy nhiên, môi trường thực tế lại không như vậy, bạn sẽ phải chịu nhiều áp lực từ khối lượng bài học và môi trường sinh hoạt. Vậy làm cách nào để cân đối mọi thứ và mang lại hiệu quả học tập cao hơn? Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp sau, để tăng hiệu quả học tập khi du học nước ngoài nhé.

Để có thể cân đối và sắp xếp mọi thứ ổn thỏa, bạn cần phải có thời khóa biểu riêng, phân chia công việc cho từng ngày cụ thể và phải tuân theo nó, để đạt được mục đích của mình.

Chuẩn bị tâm lý thật thoải mái mỗi sáng

Để khởi đầu một ngày mới thật tươi vui và tràn đầy năng lượng, bạn cần ngủ và thức dậy đúng với mục tiêu đặt ra. Hãy dọn dẹp giường thật tươm tất, vì theo nhiều chuyên gia đánh giá, chìa khóa thành công giúp bạn có thể mang lại hiệu quả trong một ngày làm việc, đó là dọn dẹp chỗ ngủ của mình thật gọn gàng, như vậy bản thân bản sẽ thấy thoải mái hơn để tiếp tục những điều mới mẻ trong ngày.

Hãy Khởi Đầu Ngày Mới Bằng Tinh Thần Tích Cực Để Mang Lại Hiệu Quả Cho Một Ngày Hoạt Động
Hãy Khởi Đầu Ngày Mới Bằng Tinh Thần Tích Cực Để Mang Lại Hiệu Quả Cho Một Ngày Hoạt Động

Tập trung vào công việc chính

Để mang lại hiệu suất cao cho mỗi công việc, bạn cần có sự tập trung để hoàn thành thật tốt công việc đó. Nếu có những yếu tố tác động khác, hãy xem xét mức độ quan trọng, nếu không có gì ảnh hưởng lớn và bạn có thể giải quyết sau, hãy tạm thời bỏ qua và quay lại công việc trước mắt.

Tập thói quen ngủ đủ giấc và thức đúng giờ

Với các bạn du học sinh, việc thức khuya để học bài là một điều thường thấy, bởi vì lịch học khá dày đặc, do vậy các bạn thường tranh thủ thời gian buổi tối, khoảng thời gian yên tĩnh nhất trong ngày để học bổ trợ thêm kiến thức, lâu dần hình thành thói quen ngủ trễ. Điều đó dẫn tới, ngày hôm sau các bạn du học sinh không có đủ tỉnh táo để tiếp thu bài mới.

Vì thế, hãy tập thói quen ngủ đủ giấc, điều này rất quan trọng cho sức khỏe của bạn và ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng học tập sau này.

Nghe nhạc khi học

Đây là liệu pháp giúp tăng khả năng ghi nhớ khi học bài của bạn, điều này đã được các nhà thần kinh học kiểm chứng. Tuy nhiên bạn cần phải lưu ý rằng, không phải loại nhạc nào cũng thích hợp nghe khi học tập, bạn nên chọn thể loại nhạc cổ điển, hòa tấu hoặc nhạc không lời mang âm hưởng nhẹ nhàng. Như vậy, khi nghe bạn sẽ không bị chi phối quá nhiều và mang lại hiệu quả học tập tốt hơn.

Một lưu ý nữa, là để âm lượng nhỏ, vừa nghe để không bị phân tán mức tập trung.

Nghe Nhạc Khi Học Là Liệu Pháp Giúp Bạn Nâng Cao Khả Năng Ghi Nhớ Khi Học
Nghe Nhạc Khi Học Là Liệu Pháp Giúp Bạn Nâng Cao Khả Năng Ghi Nhớ Khi Học

Áp dụng phương pháp Pomodoro

Đây là phương pháp rất hữu ích, dành cho những bạn thường xuyên gặp rắc rối trong việc quản lý thời gian của mình. Với Pomodoro bạn sẽ biết cách chia nhỏ thời gian sao cho hợp lý, xem kẽ giữa việc học và nghỉ ngơi, qua đó kết quả học tập sẽ được cải thiện và ngày càng tốt hơn.

Sử dụng thực phẩm tốt cho não bộ

Một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ kích thích trí não bạn phát triển và cải thiện chức năng não bộ. Hãy sử dụng các thực phẩm giàu vitamin, bơ và ngũ cốc sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu, tăng cường máu lên não.

Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thêm chất sắt thông qua các loại rau xanh, giúp lượng oxi lên não nhiều hơn. 

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng những loại thực phẩm chức năng có lợi cho não, để giữ cho não luôn khỏe và mang lại lợi ích cho việc học của mình.

Rèn luyện sức khỏe thật tốt

Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cũng cần phải chú ý đến việc tập thể dục thường xuyên, nó sẽ giúp cho bạn có đủ sức khỏe để đối mặt với khối lượng bài học khổng lồ. 

Bạn có thể chọn cách đi bộ, chạy, hoặc tập vài động tác đơn giản để cho sức khỏe tốt hơn. Chưa kể, trong quá trình tập thể dục, đi bộ bạn sẽ có thể phát hiện ra những ý tưởng hay cho bài học của mình.

Với các bạn du học Philippines, các trường đều trang bị đầy đủ phòng gym, hồ bơi để học viên sử dụng, nên những bạn ở đây có thể rèn luyện sức khỏe với nhiều loại hình khác nhau hơn. Từ đó, giảm căng thẳng và tăng cảm hứng học tập.

Đừng Quên Tập Thể Dục Để Có Sức Khỏe Tốt Để Luôn Tràn Đầy Năng Lượng Bạn Nhé
Đừng Quên Tập Thể Dục Để Có Sức Khỏe Tốt Để Luôn Tràn Đầy Năng Lượng Bạn Nhé

Tham gia vào học nhóm

Đôi khi học một mình sẽ làm cho bản thân thấy buồn chán, vậy tại sao bạn lại không thử rủ bạn bè của mình để cùng học nhóm. Như vậy, bạn có thể tiếp thu được nhiều thông tin mới và khắc phục khuyết điểm của mình.

Lấy ví dụ nhỏ nhé: khi bạn học tiếng Anh tại Philippines, khi tham gia học nhóm bạn sẽ rèn luyện được cách phản xạ, phát âm và giao tiếp trôi chảy. Như vậy, quá trình học tiếng Anh của bạn sẽ diễn ra trôi chảy hơn đúng không nào.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, các bạn du học sinh sẽ biết cách sắp xếp việc học của mình ổn thỏa, từ đó mang lại hiệu quả khi du học nước ngoài. Một yếu tố rất quan trọng mà bạn không được quên, đó là học tập những vẫn phải đảm bảo vấn đề sức khỏe thật tốt nhé.